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2020/06/16(火)

【坐骨神経痛】根本改善したいならこのストレッチ!

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛 原因, 腰痛 治し方, 腰痛ストレッチ, 院長ブログ

 

こんにちは!

 

諏訪市の慢性腰痛専門整体院蒲-KAMA-院長の蒲 竜也です。

 

坐骨神経痛が起きる根本的な問題として実は姿勢が深く関わっています。

 

つまり、患部に電気、マッサージ、注射、湿布をなどをしているだけではあなたの坐骨神経痛が根本改善することは難しいと言うことです。

 

そこで、今回は坐骨神経痛を根本改善する方法とストレッチをお伝えします。

坐骨神経痛が起こる2つの条件
1、神経がストレッチされた状態
2、坐骨神経周囲の筋肉が硬くなる

 

いままでは、筋肉が硬くなると坐骨神経痛を起こすと考えられていました。

 

しかし、坐骨神経痛はヌルヌルとした管に巻かれているため、それだけの条件では圧迫を受けづらいことがわかってきました。

 

ところが、ある条件を満たすと坐骨神経が圧迫されてしまいます。

 

それは、出っ尻や反り腰の姿勢です。この姿勢になると、坐骨神経がストレッチされた状態になるため圧迫を受けやすくなります。

 

 

つまり、坐骨神経痛を根本改善するためには、2つのステップが必要になります。

1、出っ尻 反り腰を改善するストレッチ
2、神経を圧迫している後面のストレッチ

 

ストレッチは、2回に分けてお伝えします。
今回、出っ尻 反り腰を改善する大腿直筋と内転筋のストレッチを紹介
次回、坐骨神経痛周囲の筋を緩めるストレッチを紹介

↓   ↓   ↓

 

 

 

 

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