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2020/06/16(火)

【坐骨神経痛】根本改善ストレッチ パート2

カテゴリー:反り腰・出っ尻, 坐骨神経痛, 腰痛 原因, 腰痛 治し方, 腰痛ストレッチ, 院長ブログ

 

こんにちは!

 

諏訪市の慢性腰痛専門整体院蒲-KAMA-院長の蒲 竜也です。

 

 

前回の動画で、坐骨神経痛の改善には2つのステップが必要ということをお伝えしました。

 

 

ステップ1 出っ尻 反り腰を作る筋のストレッチ(坐骨神経が伸ばされている状態を改善するため)
ステップ2 坐骨神経を圧迫する筋のストレッチ

 

 

簡単におさらいします。

 

 

坐骨神経はヌルヌルとした管に巻かれているため、神経周囲の筋肉が硬くなっただけでは圧迫を受けづらいと言われています。

 

しかし、出っ尻 反り腰など姿勢が崩れてしまうことで、坐骨神経が引っ張られてしまうと圧迫を受け易い状態になってしまいます。

 

 

そこで、前回は出っ尻 反り腰の原因になる大腿直筋と内転筋(ももの前と内側)のストレッチをお伝えしました。

 

 

今回は、坐骨神経を圧迫する筋のストレッチをお伝えします。

↓   ↓   ↓

 

 

 

 

 

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