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2022/04/14(木)

【肩こり 徹底解説】側面編

カテゴリー:肩こり 首こり, 肩の痛み, 院長ブログ, 首・肩・腕の痛み 原因 対処法, 首こり

 

 

こんにちは!整体院蒲です。

今回は、【肩こり徹底解説】側面編というテーマでお伝えします。

側面編で取り上げた筋肉はどれも馴染み薄い筋肉が多いです。

ストレッチをする際には、今この筋肉を伸ばしているんだと思い描けることがとても重要です。

なぜなら、伸ばしたい筋肉がイメージできていないと、間違ったストレッチになっていてもその間違いに気が付けないからです。

形だけ真似して、まったく間違ったことをやっていたのではもったいないですよね。

そこで、側面編で取り上げた、「前鋸筋、肩甲下筋、棘下筋、小円筋」は特に分かりやすく解説をしました。

全てのセルフケアを行うのではなく、あなたが実際に試しながら、お体にあっているセルフケアを見つけてみてください。

この動画が少しでもあなたの痛みの改善に役だれてば幸いです。
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