腰痛でお困りなら諏訪市の整体院 蒲

こんにちは！

 

諏訪市の慢性腰痛専門整体院蒲-KAMA-院長の蒲　竜也です。

 

 

今回は、寝違えについてお伝えさせていただきます。

 

 

なぜ寝違えについてお話しさせていただくかと言いますと、

 

 

寝違えを起こしてしまいあまりに痛みが強く首が動かせないために仕事を早退して来院された方がいました。

 

 

実は私も勤務時代にひどい寝違いを起こしてしまい、午前中はほとんど首が動かせなかった経験があります。

 

 

そこでそんな緊急事態に少しでも痛みを軽減するためのストレッチをお伝えさせていただきます。

 

 

結論からおつたえします。

 

 

上を向いて痛みが出るあなたは肩甲骨の硬さが原因になっています。

 

 

横を向いて痛みが出るあなたは、肩の前から腕にかけての筋肉の硬さが原因になっています。

 

 

なぜなら、上を向く動作は、肩甲骨が一緒に動いているのです。

 

 

つまり、肩甲骨が動きが悪くなると首に過剰なストレスがかかってしまいます。

 

 

次に、横を向く動作の際に肩の前から腕にかけての筋肉が硬いあなたは、この硬さが原因で、首が横を向く際にストレスがかかってしまいます。

 

 

例えば、自転車のチェーンが錆びて硬くなってしまえは、ペダルを踏み込む際により大きな力が必要ですよね。

 

 

同じ様に、首以外の不具合で、結果として首に負担がかかってしまうのです。

 

 

それでは、この２箇所それぞれのストレッチをお伝えしたいと思います。

 

 

このブログがあなたの寝違えの痛みを軽減するお役に立てれば幸いです^ ^

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