腰痛でお困りなら諏訪市の整体院 蒲

コロナ禍で腰痛・坐骨神経痛が悪化！原因は運動不足やストレス その対策とは？
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https://serai.jp/health/1017127

こんにちは、整体院蒲です！

上記の記事でも指摘されているように、コロナ禍で自粛生活を余儀なくされることで、徐々に腰痛や坐骨神経痛を悪化させる方が増加しています。

自粛生活で腰痛を悪化させる原因は大きく分けて3つあります。
・運動不足による血流の低下や筋肉の緊張（筋肉は使わないと硬くなります）
・デスクワークにより筋肉が凝り固まる
・自粛生活でのストレスによる筋の緊張（ストレスにより交感神経が緊張すると筋肉が硬くなります）

これらの原因に対する解決策としてはストレッチが有効です。
しかし、世の中には星の数ほどストレッチがあります。

そこで、腰痛専家の私からおすすめのストレッチを紹介したいと思います。
私のおすすめする腰痛予防ストレッチの条件は3つあります。

・腰に負担がかかる動作がないこと。
・足の付け根を伸ばせるストレッチであること。
・短い時間で手軽に繰り返しできること。

これらの条件を満たしたおすすめストレッチはこちらです。
私もやっています。これ良いですよぉ^ ^
気に入ったらぜひ毎日の習慣に加えて下さいね。
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ワールドグレイテストストレッチ「世界一偉大なストレッチ」と言われているストレッチです。ネーミング最高ですよね。
https://www.youtube.com/watch?v=hOh8pKuVpyk