2019/12/31(火)
腰痛の根本原因に効く簡単！1分間ストレチ その９ 腿の後面外側テニスボールストレッチ
カテゴリー：反り腰・出っ尻, 坐骨神経痛, 腰痛 治し方, 腰痛ストレッチ, 院長ブログ
こんにちは！
諏訪市の慢性腰痛専門整体院蒲-KAMA-院長の蒲 竜也です。
腰の痛みは、股関節や肩甲骨が硬くなる事で結果起きているものです・・・
このシリーズでは腰の痛みに対するストレッチではなく、腰の痛みを作っている根本原因を改善するストレッチをお伝えしています。
今回は、腰痛の根本原因に効く簡単1分ストレッチ その９ ももの外側をテニスボールを使って緩める方法についてお話しさせていただければと思います。
腰痛のあなたは、出っ尻になっているケースがとても多いです。
姿勢が悪いと感じていても、お尻が出っ尻になっていることに気がついている慢性腰痛の方はとても少ないと感じます。
ですので、出っ尻を指摘すると驚く方がとても多いです^^
出っ尻の状態で歩き続けるとお尻の外側が徐々に硬くなってしまいます。数年かけて硬くなるのでそのことに気がつないケースが大半ですね。
お尻の外側が硬くなると、体を屈んだときの痛みや、坐骨神経痛を引き起こす要因になります。
慢性腰痛で出っ尻のあなたはぜひ試してみてください。
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