腰痛でお困りなら諏訪市の整体院 蒲

こんにちは！

 

諏訪市の慢性腰痛専門整体院蒲-KAMA-院長の蒲　竜也です。

 

今回は腰痛体操についてお話ししたいと思います。なぜこの様なお話をさせていただくかと言いますと、「腰痛を治したくて腹筋をしたのですが腰が

 

痛くなってしまい続きませんでした」というお話をよくいただくからです。

 

 

実は私も、腰痛に悩んでいた頃にこの間違いを犯していました。そして、腹筋をするたびに腰が痛くなり

 

 

「腰痛を改善するためにやっているはずなのに・・・」と落ち込んでいました。

 

 

そこで今回は、正しい腰痛体操についてお伝えしたいと思います。

 

 

腰痛でお困りのあなたが、この情報ですこしでも腰痛改善につながれば幸いです。

 

結論からお伝えしますと・・・

 

 

鍛えるべき筋肉はお尻の筋肉です。

 

 

意外でしたでしょうか？

 

 

なぜお尻の筋肉を鍛えることが腰痛予防になるかと言いますと・・・

 

 

腰痛予防で重要になるのは腰ではなく、股関節だからです。

 

 

腰を安定させるために腹筋を鍛えるのではなく、股関節を安定させるためにお尻の筋肉を鍛えるのです。

 

 

なぜなら、腰痛は骨盤前傾（前に傾いている状態）により引き起こされます。

 

 

そして、骨盤前傾を戻すために必要な筋肉はお尻の筋肉です。

 

 

あなたも、この腰痛体操で腰痛を根本改善しましょう！！

 

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