2021/03/24(水)
朝から運動が腰を痛める理由とは・・
カテゴリー:院長ブログ
こんにちは、整体院蒲です!
https://jisin.jp/life/health/1954942/
“寒い日の腰痛”には鍼灸師がおすすめする「うつぶせ足上げ」
・・・う〜ん寒い日の腰痛にいきなりうつ伏せで足上げって、私には自爆行為にしか
思えないのですが^_^;
この先生は、ご自身が腰痛になったことがないのでしょうね・・・
まだまだ、腰痛に筋力トレーニングを第一選択にしてしまう先生が多いです・・・
朝は特に筋肉が硬くなりますので、股関節周りの柔軟性が低下しています。
まずは、ここを解さないとですね^_^;
どうしても、試したいあなたは必ず股関節の前面やももの前面をよ〜〜〜くほぐしてから行ってくださいね!
※私はここで紹介されている運動もあまりおすすめできませんが(笑)
おすすめのストレッチです^ ^
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https://youtu.be/H0g8J-XB3vY