2020/07/20(月)
【反り腰改善】反り腰、でっ尻を改善しないと腰痛も治りません【反り腰改善ストレッチ】
カテゴリー：反り腰・出っ尻, 腰痛 原因, 腰痛 治し方, 院長ブログ
こんにちは！
諏訪市の慢性腰痛専門整体院蒲-KAMA-院長の蒲 竜也です。
今回は、反り腰の改善法をお伝えします。
腰痛で反り腰のあなたは、痛みのある幹部に対してシップ、マッサージ、注射、薬、電気などをおこなっても腰痛が改善することはありません。
私自身も、以前は慢性腰痛に苦しみました。そして、痛みのある幹部への施術を繰り返していました。
あなたには、同じ思いをして欲しくはありません。
結論をおつたえします。反り腰のあなたは、反り腰を改善しないと腰痛が改善することはありません。
なぜなら、腰が反ることで腰に過剰な負担がかかり痛みが出ているからです。
そこで、反り腰の改善法をお伝えしたいと思います。
改善方法は２stepで行います。
Step１ 股関節やお腹の前の硬く短くなっている筋肉を緩める（大腿直筋、大腰筋、大腿筋膜張筋）
Step２ 大殿筋を鍛えることで前傾した骨盤を起こす
具体的なストレッチ、エクササイズは動画でおつたえします。
興味がありましたらご覧になってください！
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